Stressmanagement und Entspannung FÜR KINDER & ERWACHSENE

Offene Kurse

Ein Einstieg in die offenen Kurse ist jederzeit möglich, da jede Kursstunde eine für sich abgeschlossene Einheit bildet.

Zeit für mich I:

Relaxen auf vielen Ebenen - eine harmonische Einführung in die unterschiedlichen Entspannungstechniken. Das Wochenende steht vor der Tür, daher lassen wir die Woche ganz entspannt ausklingen.

Jede Stunde besteht aus einem abgestimmten Programm aus Elementen unterschiedlicher Entspannungstechniken: z. B. ZENbo® Balance, Achtsamkeit, Meditation, progressive Muskelentspannung, autogenes Training.

Ziel des Kurses:

Entspannen, Relaxen und gleichzeitig einen Einblick in die verschiedenen Entspannungstechniken bekommen.

Termine:

jeden 2. Freitag im Monat; 17:30 - 18:30 Uhr; min. 3, max. 6 Teilnehmende

Preise:

Deine allererste Kursstunde zum Schnuppern ist kostenlos.

1er-Karte Praxis: 17,00 €

5er-Karte Praxis: 80,00 €

10er-Karte Praxis: 150,00 €

Einfach bis 24 Stunden vorher anmelden unter kathrin@ammerseeinsel.de und dann zum Genießen vorbei kommen.

Die Kurse finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen statt.

Die Earlybirds - Relaxter Start in die Woche

Jaja, der frühe Vogel... ;-) Für die einen ist die Startzeit 8:45 Uhr bereits schon nicht mehr ganz so früh, manche sind sowieso Frühaufsteher:innen weil sie es so mögen, manche müssen früh aufstehen weil Kinder in Schule und/oder Kindergarten/Kinderkrippe gehen und haben dann um diese Uhrzeit bereits die erste Challenge des Tages hinter sich. Für die Spätaufsteher:innen unter uns ist der Termin eventuell doch etwas früh... Was wir in diesem Kurs aber mindestens alle gemeinsam haben: wir starten die Woche zusammen.

Jede Stunde beschäftigt sich mit einem eigenen Thema. Dazu passend biete ich Übungen aus ZENbo® Balance, Achtsamkeit, Meditation, progressiver Muskelentspannung, autogenem Training und dem kognitiven Stressmanagement an.

Ziel des Kurses:

Sanfte, relaxte Übungen lassen das Wochenende ausklingen. Verbunden mit belebenden und stärkenden Elementen für Körper und Geist können wir anschließend geerdet und kraftvoll unsere Herausforderungen der neuen Woche begrüßen.

Der Kurs eignet sich z. B. auch gut, um in die Welt der Entspannungstechniken hineinzuschnuppern.

Termine:

jeden Montag 8:45 - 10:00 Uhr; max. 6 Teilnehmende.

Von 8:45 - 9:00 Uhr findet die "Kurslounge" statt: ein gemütliches Ankommen in lockerer und entspannter Atmosphäre, um vor allem Kindergarteneltern einen flexiblen und stressarmen Einstieg zu ermöglichen, da sich ja nicht jedes Kind jeden Tag zur selben Zeit in den Kindergarten verabschiedet. Die Teilnehmer:innen, die im Kursraum (gilt sowohl in der online- als auch in der offline-Variante) anwesend sind, arbeiten zudem ganz entspannt am Thema der Woche (meist als kleine, spielerische Umfrage/Aufgabe), sodass wir dann im Kurs auf diesen Input zusammenfassend zurückgreifen können.

Wir starten pünktlich um 9:00 Uhr mit den Entspannungs-Übungen.