Stressmanagement und Entspannung FÜR KINDER & ERWACHSENE 
 

Erwachsene

Einfach mal aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigen und für ein Weilchen Kraft tanken: Zeit nur für Dich! Zur Ruhe kommen und "nebenbei" einiges über Entspannungstechniken lernen. Wichtig ist mir, dass diese Techniken gut in den Alltag übertragen werden können - ohne viel Firlefanz und Equipment. Z. B. als "Entspannung To Go" für eine Mini-Pause von 2 Minuten.


Die Ziele für Erwachsenen-Kurse (ca. 6 Personen) oder Einzelcoachings:

 - die persönlichen Stressauslöser und den Umgang damit kennen

- Erlernen verschiedener Entspannungstechniken

- Reduzieren von aktuellem Stressempfinden

- Gleichgesinnte treffen und Spaß haben

- Steigerung der Körperwahrnehmung

- das Gefühl,  wieder Kontrolle über meinen Körper und meine Energie zu haben

- mehr Gelassenheit und emotionale Ausgeglichenheit

- Förderung der Konzentrationsfähigkeit

- Gefühle besser wahrnehmen und einordnen können

- leichter einschlafen können

- Entspannen, abschalten, wohlfühlen. Abstand vom Alltag.



Denkbar sind auch Kurse für zwei - z. B. mit der besten Freundin! Nimm gerne Kontakt mit mir auf, vieles ist denkbar und realisierbar.



Offene Gruppenkurse

Ein Einstieg in die offenen Kurse ist jederzeit möglich, da jede Kursstunde eine für sich abgeschlossene Einheit bildet.

Einfach vorher anmelden unter kathrin@ammerseeinsel.de und dann zum Genießen vorbei kommen. Die Kurse finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen statt.


Zeit für mich I: jeden 2. Freitag im Monat; 17:30 - 18:30 Uhr; max. 6 Teilnehmende. Weitere Info hier.


Die Earlybirds - Relaxter Start in die Woche: jeden Montag  08:45 - 10:00 Uhr; max. 6 Teilnehmende. Mehr Info findest Du hier.



Gruppenkurse

Diese Kurse haben eine bestimmte Kursdauer und einen festen Startpunkt. Beide Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse nach § 20 SGB V anerkannt und werden bezuschusst, wenn Du 80% der Kursstunden besucht hast.


Progressive Muskelentspannung: Mehr Info findest Du hier.


Autogenes Training: Weitere Info findest Du in Kürze hier






Weitere Angebote für Erwachsene:


Massagen zur Entspannung

Einzelcoaching / private Kurse 

Auszeit für Familien & Freunde

E-Mail
Anruf
Infos