Erwachsene

Einfach mal aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigen und für ein Weilchen Kraft tanken: Zeit nur für Dich! Zur Ruhe kommen und "nebenbei" einiges über Entspannungstechniken lernen. Wichtig ist mir, dass diese Techniken gut in den Alltag übertragen werden können - ohne viel Firlefanz und Equipment. Z. B. als "Entspannung To Go" für eine Mini-Pause von 2 Minuten.

Die Ziele für Erwachsenen-Kurse (ca. 6 Personen) oder Einzelcoachings:

 - die persönlichen Stressauslöser und den Umgang damit kennen

- Erlernen verschiedener Entspannungstechniken

- Reduzieren von aktuellem Stressempfinden

- Gleichgesinnte treffen und Spaß haben

- Steigerung der Körperwahrnehmung

- das Gefühl,  wieder Kontrolle über meinen Körper und meine Energie zu haben

- mehr Gelassenheit und emotionale Ausgeglichenheit

- Förderung der Konzentrationsfähigkeit

- Gefühle besser wahrnehmen und einordnen können

- leichter einschlafen können

- Entspannen, abschalten, wohlfühlen. Abstand vom Alltag.

Denkbar sind auch Kurse für zwei - z. B. mit der besten Freundin! Nimm gerne Kontakt mit mir auf, vieles ist denkbar und realisierbar.

Feste Gruppenkurse

Diese Kurse haben eine bestimmte Kursdauer und einen festen Startpunkt. Beide Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse nach § 20 SGB V anerkannt und werden bezuschusst, wenn Du 80% der Kursstunden besucht hast.

Progressive Muskelentspannung

Autogenes Training

Termine auf Anfrage.

Weitere Angebote für Erwachsene:

Massagen zur Entspannung

Einzelcoaching / private Kurse 

Auszeit für Familien & Freunde