Stressmanagement und Entspannung FÜR KINDER & ERWACHSENE 
 

Jugendliche...

... zwischen 10-17 Jahren befinden sich körperlich und geistig auf der Autobahn des Erwachsenwerdens. Allein diese Tatsache bringt ganz eigene Herausforderungen mit sich, denn die Welt gerät sprichwörtlich aus den Fugen. Nichts ist so wie es bisher einmal war: der Körper verändert sich genauso wie das Verhältnis zu Familie und Freunden. Zusätzlich dazu, dass Jugendliche in diesem Alter auf der Suche nach ihrem Platz auf diesem Planeten sind, werden sie in Schule oder Ausbildung mit Leistungsdruck konfrontiert und erleben Welt und Gesellschaft mit all ihren Sonnen- aber auch Schattenseiten. Zusätzlich dazu werden unsere Heranwachsenden täglich aus unterschiedlichsten Quellen, die über das Smartphone abgerufen werden, mit deutlich mehr Information konfrontiert als andere Generationen davor. Das kann schon ganz schön für Durcheinander sorgen!


Ziele für Gruppenkurse (ca. 6 Jugendliche) oder Einzelcoachings:

- die persönlichen Stressauslöser und den Umgang damit kennen

- Erlernen verschiedener Entspannungstechniken - altersgerecht verpackt

- Reduzieren von aktuellem Stressempfinden

- Gleichgesinnte treffen und Spaß haben

- Steigerung der Körperwahrnehmung

- das Gefühl,  wieder Kontrolle über meinen Körper und meine Energie zu haben

- mehr Gelassenheit in Prüfungssituationen

- Förderung der Konzentrationsfähigkeit

- Gefühle besser wahrnehmen und einordnen können

- leichter einschlafen können

- Achtsamkeit für mich und meine Mitmenschen

- Entspannen, abschalten, wohlfühlen. Abstand vom Alltag.


Hier ein Überblick über die Angebote für Jugendliche in der AmmerseeINSEL:


Teenies 10-12 Jahre

Kurs Anti-Stress Teenies (5. + 6. Klasse): Mehr Info hier

 


Kurs Progressive Muskelentspannung: Mehr Info findest Du bald hier


Kurs Autogenes Training: Weitere Information findest Du in Kürze hier


Zertifikat Fortbildung Teen Yoga


Jugendliche 12-16 Jahre

Kurs Relaxte Girlies (12 + 13 Jahre): Mehr Info findest Du hier


Kurs Relaxte Madln (14 - 16 Jahre):  Mehr Info findest Du hier


Erfahrungsgemäß interessieren sich Jungs in diesem Alter eher für sportliche Aktivitäten, daher finden sich hier erst einmal eher "nur" Kurse für die Mädels. Auf Nachfrage biete ich natürlich auch super gerne Kurse für Jungs an. Bitte einfach Kontakt mit mir aufnehmen. 



Oder bist Du auf der Suche nach Einzelangeboten?


Entspannungsmassage für Jugendliche

Einzeltraining/Einzelcoaching für JugendlicheDenkbar ist z. B. auch ein eigener Kurs für befreundete Kinder / Jugendliche.

Mentaltraining für Jugendliche

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